瑜伽砖的使用方法图片

2020-04-17 文化 92阅读

在瑜伽体位法里,有些动作需要完全伸展手臂或是下腰触碰地面,瑜伽砖可帮助伸展筋骨;在做手触地姿势如三角伸展式时,手可以撑到瑜伽砖上;在做脊椎后弯的动作时,用瑜伽砖来支撑身体,能降低受伤的概率,在安全的基础上,把每一个动作都做到位,进而强化塑身效果。

或者在英雄式坐姿、金刚坐中,如练习者脚背不够柔软而不能正确完成时可借用瑜伽砖的帮助。



扩展资料

瑜伽砖为做瑜珈动作时的辅助用具。主要防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时,为了恪求动作的绝对标准,用瑜伽砖来进行动作的帮助。

瑜珈砖可分为圆形瑜珈砖,长方形,以及异形三类,瑜珈砖的材质可分为EVA,水松两种材质。

参考资料来源:百度百科-瑜伽砖

参考资料来源:百度百科-瑜珈砖

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