练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加，不是骗人的。
练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。
心情舒畅身体就好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。
扩展资料：
练瑜伽的注意事项：
1、不要忍受疼痛
练习瑜伽要求身体具有一定的柔韧性，对于初练习瑜伽的人来说，并不能一下子就把姿势做的像瑜伽老师或者是教科书里一样的完美，在做动作的时候，只需要在脑子里想着做动作的画面，有意识的伸展自己的身体。
如果感觉到疼痛，就在这个位置打住，不要勉强，只要坚持不懈的继续练习下去，一点点身体就会变得柔软下来，姿势也会日渐完美。
2、要专心练习
有好多的健身方式是可以于别的事情一起进行的，例如，在跑步机上跑步的时候可以听音乐或者是看电视，但是瑜伽不可以，因为瑜伽不是单纯的肢体的动作（可以加个内部链接），而是调节身心的修行，瑜伽要求环境必须安静，而且练习者必须精神集中。
