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一千米赛跑怎么跑得快

2020-05-31 健康养生 120阅读
如果是经常性进行长跑锻炼的人，开始阶段可以快一些，毕竟体力充足、耐力也较强，中间可以放缓保持，后面100多米就可以进行冲刺加快速度。
如果平时缺少锻炼，就不能追求速度，因为体力耐力跟不上，只能以适应当前身体的速度进行下去，最后一段才有体力进行冲刺。
跑完1000米，此时双腿有酸痛，气喘吁吁，感觉快要倒下似得，但是不可以坐下来休息，还要不断走动，等到气息平静下来才可以休息。
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