在浪费了时间后，很后悔，很抑郁，但这样又浪费了很多时间来后悔郁闷。最后恶性循环。虽然我很清楚浪费的

万事开头难，刚开始改变的时候总会有情绪性干扰，但打破这个循环总是要从实际行动开始。刚开始，改变的动作不需要很大，重要的是告诉自己:你能行。有过这样的行动后，会逐渐强化这样的信念，然后分段完成目标。你能行的，临渊羡鱼不如退而结网，愿早点行动，做出改变。

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