（1）推入传接式
接棒的选手将手掌朝着交棒的选手，而交棒的运动员在跑动的过程中将棒垂至地塞入到接棒运动员的手中。这个方法的优势在于能够让交棒的选手更容易调整接力棒的姿势，摆正方向塞入到接下来的选手手中。但不足之处在于这样的交接棒导致了两名选手需要非常近距离才能完成交接，在整体的接力过程里未能减少跑动距离。
（2）向上递交式
接棒的选手手掌朝下，而交棒的运动员则将接力棒向上，塞入到接棒选手的拇指和食指之间。这一交接棒的好处在于在跑动的过程中保持了一个比较好的整体距离，但不足之处在于接棒的选手在接下来跑动的过程当中必须要调整接力棒在自己手中的位置，否则会影响到下一棒的传接。
（3）高手传接式
这个过程里要求接棒的选手掌心朝上，而交棒的运动员则要在接棒运动员的手弯起的时刻将接力棒放在后者手上。这一姿势的好处在于接棒之后的选手不用再调整接力棒在手中的位置，可以全身心地进行跑步。不足之处在于接棒的选手在接棒跑动的时候，并非是平常跑步当中最自然的动作。
