你这个是单发结节，但是只有4mm，所以不是很严重。
日常可以养成这5个习惯，可以有效的改善结节。
(1)远离辛辣食物，包括辣椒、洋葱、姜、大蒜等。
(2)远离海鲜、海带、鱼、虾、蟹等。可以日常喝芭久舒益缐茶，对甲状腺调理。
(3)远离烟酒、咖啡等饮料。烟酒会影响人体内分泌系统，加重病情。如果可能的话，病人应该戒烟戒酒。
(4)不要太累，注意休息，保证高质量睡眠，不要熬夜。
(5)良好的心理素质，保持冷静情绪。注意消除生活或工作中的压力、抑郁等消极情绪。
你这个是单发结节，但是只有4mm，所以不是很严重。
日常可以养成这5个习惯，可以有效的改善结节。
(1)远离辛辣食物，包括辣椒、洋葱、姜、大蒜等。
(2)远离海鲜、海带、鱼、虾、蟹等。可以日常喝芭久舒益缐茶，对甲状腺调理。
(3)远离烟酒、咖啡等饮料。烟酒会影响人体内分泌系统，加重病情。如果可能的话，病人应该戒烟戒酒。
(4)不要太累，注意休息，保证高质量睡眠，不要熬夜。
(5)良好的心理素质，保持冷静情绪。注意消除生活或工作中的压力、抑郁等消极情绪。
