1，你的左腿的肌肉萎缩，是废用性的肌肉萎缩，等你骨折后加强锻炼就会自行恢复的，没事的，别担心。
2，脚走路时明显感觉筋绷的很紧，是因为骨折处多少会有点软组织的损伤，这个没有多大问题的，加强功能锻炼就可以恢复。
3，建议你静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下脚部的功能锻炼，以免引起软组织粘连，到时候你想活动都活动不开了，现在要忍着痛去活动你的踝关节，只要你能坚持每天都搞功能锻炼，以后踝关节是可以恢复的很好的。
4，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。
