您好。首先要确定您是什么脚型？是内翻足、外翻足还是正常脚型。1、内翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌内侧易磨损。2、外翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌外侧易磨损。3、正常脚穿的鞋是脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧均匀磨损根据脚型选择适合增加的跑鞋。以耐克慢跑鞋为例。外翻足选择支撑/稳定型系列跑鞋，内翻足选择缓冲/减震型系列跑鞋。正常脚型选择控制型系列跑鞋。体重比较大的人建议买贵一点的减轻跑步时对脚踝和膝盖的伤害。不建议在网上买，因为假货和残次品比较多。最好可以去当地大型商场或实体店看看，质量可能会有保证，效果可能也会更好（踏实放心）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
