左侧卧位能减轻对下腔静脉的压力。可以试试在身体后面，或者在臀部或腿的下面放一个枕头，让自己更舒适一点。
1、血液循环
孕中晚期，随着肚子增大越来越明显，身体变得愈发沉重，子宫会因不同的睡姿对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。
人体的下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉一般位于脊柱的偏左侧（当然，有部分人例外），静脉受压会比动脉受压影响更大，两相权衡，才建议左侧睡。左侧睡的目的是让血液循环更为顺畅，避免出现心慌、气短等症状，尽量保证睡眠的质量。
2、子宫右旋
部分孕妈妈在孕晚期会出现一定程度的右旋。左侧睡是缓解右旋的情况，减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
基于这两个原因，医生才会建议从孕中期（20多周）开始左侧卧睡。当然，这里的左侧睡，并不是指90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。
扩展资料：
1、趴睡第一个出局。全身的重量都压迫到大肚子上，会影响胎盘的血流量。
2、仰着睡觉，子宫会压迫腹主动脉，影响胎盘供血，这可能会导致胎宝宝缺血、缺氧，例如宫内窘迫、宫内发育迟缓等。平躺着，子宫还会压迫下腔静脉，影响血液回流，孕妈妈会出现仰卧位低血压，引起头晕、心慌、恶心、憋气等症状，严重的还可能出现排尿不畅、下肢水肿、痔疮等问题。
3、右侧睡也不适合，因为大部分孕妈妈子宫都是右旋的，右侧睡会加重子宫进一步右旋，导致子宫血管的牵拉或扭曲加重，影响胎盘供血。
参考资料来源：人民网——孕晚期，左侧睡最好
