一、答题思路
自我管理是一个很大的话题。自我管理这个领域中，首位的也是最重要的就是两个字——认知。是否认可自我管理的重要性。
如果，认知到位了，下面就看能力，是否具备自我管理的能力。自我管理的能力从狭义上来讲主要包括的对行动、目标、知识、灵感、问题、健康、精力、压力、情绪、财富的管理，从广义上还包括了人脉、家庭等管理。
所包含的管理对象有内敛的也有外显的，所以，按照题主问的问题，虽然讨论的是能力，但是首先要看认知的问题，然后再看看那些能够“看出来”的，也就是外显性的，就可以判断了。
二、如何判断
（一）先看认知
人的行动都是在认知的影响下实现的，如果，一个人根本对自己不进行管理或者换一个更常听的词：不自律的话，那基本上就没有自我管理的认知。
不自律的情况有哪些呢：
生活环境凌乱；
没有稳定的饮食和作息习惯；
控制不住自己的嘴，随口乱说各种小道消息；
无法掌控行动，想做的事情却迟迟拖延，焦虑不堪；
花销没有节制，不知道量入为出；
各种恶习；
……
（二）再看能力
说到能力的话题就比较专业了，我尝试着说几个答案：
行动：这是最容易看出来的，比如说安排给他个工作，但是一直拖延着没有做；或者，成天忙的要命，但是算成绩的时候，却发现总是做些简单的小事，困难的、重要的事情总是扔在一边；
目标：目标是内在的，看似很难察觉，但是，也有个方法一下子就能看出来，就是当这个人没有被指派的任务时，他是不是很茫然，不知所措，如果是这样的话，这个人基本上没有啥目标管理能力；
知识：这个是最难觉察的，通常情况下，可以看看这个人的工作环境是否凌乱，各种资料是否是堆叠起来的。当然，这种判断方式也略有不靠谱，一个人的知识能否管理的好，很难从外表看出来的；
灵感：如果一个人成天都是点子和想法，随口就说一个，然后N久以后还是没有转化为生产力，那么，很有可能他没有做灵感管理，没有对灵感进行孵化；
健康：这个更容易觉察了，如果一个人早晨起来打哈欠，天气稍有变化他就会生病的话，说明，他并没有对自己的健康进行管理；
精力：这一点也很难发觉的，精力通常要看可持续性，很难从外观上发现的，尤其是这一点很容易和健康管理相混淆。
情绪：这一点，足够外显了！有个比喻，每一种情绪都是一种按钮，如果，一个人只要情绪波动，就仿佛被按下了按钮，进入了一个无法自控的境地，那就是没有做好情绪管理。比如说，有人一开心，就不知道自己姓什么了，有人一悲观，全世界都失去了颜色，有人一难过，非要让每个人都感受到他的心情…………等等
财富：这点也很难一下子发现出来，因为，财富水平不能仅仅用金钱来衡量，这个很难从外表看出来的，必须深入了解才可以！
人脉：人脉也很难从外表上看出来，高手都会把自己的人脉隐藏起来，比会随意露出来的，跟财富和知识是一样的。
家庭：同上，不多说了~
综合一下，除了知识、财富、人脉、家庭，其他的都比较容易从外观上看出来。高手，通常都会“和其光、同其尘”，让人觉得他和自己没有什么不同，但是，一旦深挖，就很可怕！
