我刚买了一对30斤的哑铃 每天应该怎么练?做几组 一组多少个 做完一组休息多久 求大神

2020-04-24 社会 170阅读
哥们,建议下载一套P90X的视频跟着练,那个就是适合居家徒手哑铃健身的,完全傻瓜式的教学,组间休息和动作次数都给你计划好的。
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