换汇这个问题，就如同买股票，谁也说不好到底怎么才最合适。
我只是介绍一下我的亲历，给你做一下参考：
我之前听说泰国的汇率不如国内合适，所以是在国内换好的泰铢。
我出发去泰国是在16年7月27日，所以是7月26日在银行换的泰铢，汇率5.07。
到了当地，满大街的汇率都是5.21左右。
如此看来，我是亏了一些的，我去泰国的期间，是国内没有泰国合适。
但这也不能绝对的说明国内换泰铢就不合适。
因为上次去泰国，的确国内换比当地换合适，所以只能就事论事了。
还有，如果你打算在国内换泰铢，建议不要太多。
因为像7-11这样的超市，是可以使用支付宝的，有时支付宝的汇率也不错
还有，在泰国吃饭，好多商家都是用微信可以打折，或者用微信有红包
如此算下来，都比直接付泰铢合适。
