一千米测试技巧：
除了平时加强练习外，考试的时候应注意以下几点：
一是测试前一定要做好充分的准备活动，充分的准备活动可以避免受伤、减轻极点、跑出最好的成绩；
二是注意体力的分配，考试的时候最忌讳就是一开始猛冲，建议一千米全程匀速跑，最后一百米全力冲刺；
三是跑的时候注意呼吸的方法，尽量做到有节奏地深呼吸，即每跑两点或三点一呼气，每跑两步或三步一吸气。
评分标准见图：
一千米测试技巧：
除了平时加强练习外，考试的时候应注意以下几点：
一是测试前一定要做好充分的准备活动，充分的准备活动可以避免受伤、减轻极点、跑出最好的成绩；
二是注意体力的分配，考试的时候最忌讳就是一开始猛冲，建议一千米全程匀速跑，最后一百米全力冲刺；
三是跑的时候注意呼吸的方法，尽量做到有节奏地深呼吸，即每跑两点或三点一呼气，每跑两步或三步一吸气。
评分标准见图：
