易建联的体测数据
雅虎体育讯:北京时间2007年6月7日凌晨,什么的易建联终于在他的体能教练乔.阿布纳萨尔的协同下提供了完整的体能测试数据。 易建联得跑跳摸高达到144英寸也就是3米67的高度。 6月5日8点半钟,易建联准时来到位于美国加州洛杉矶西南的卡森家库体育中心开始了他当天的训练课。前一个半小时的训练全部在健身房里进行,主要是做一些肌肉拉伸动作,并辅助以上肢和腰腹肌肉力量的训练。易建联训练时非常专注,认真完成教练组为他制定的每一项训练科目。 他的体能教练乔.阿布纳萨尔也是NBA明星加内特和比卢普斯的教练,他对易建联这一段时间的训练效果很满意:“易建联的弹跳和爆发力很好,在NBA应该属于比较高的水准。我们目前把训练的焦点集中在他的上肢力量,他聪明也很认真,他的力量增强很多,效果非常明显。我们还专门为他设计了食谱,中西餐结合,减少了脂肪和糖,增加了蛋白质,这对他的肌肉有好处。” 结束健身房的训练之后,易建联又开始了当天上午后半段的技术训练:跨步、交叉跑等等。简单的热身后,易建联在进行了一会中距离投篮之后便开始了当天的测试。 易建联得立定跳远3.05米,原地起跳摸高3.56米,跑跳摸高3.67米,这个高度已经超过了这个训练场摸高标杆的顶端,但教练认为易建联还可以跳得更高。 而状元头号热门奥登的原地起跳高度3.65米,助跑起跳高度3.70米。 在完成了一组往返跑和30米冲刺跑之后,易建联又回到了篮球场。摸到篮球的易建联显然比健身房里的他活跃了很多,他不知疲倦地奔跑,在罚球区附近不断跳投,尔后又在教练的指导下进行转身摆脱防守投篮和跑篮练习,一同训练的几名球员和教练不时高声鼓励易建联。 训练接近尾声时易建联在前NBA球星米奇.里奇蒙德现金州勇士队考察员的要求下完成一个他设计的训练科目:将放置在罚球区两侧地板上的篮球,拿起后直接转身跨步上篮。易建联用扣篮和高抛投篮连续完成了四组,里奇蒙德看后不住地点头。
