FLAC是无损压缩，其码率由编码器自动控制，几乎不能干预。
当然转换成WAV或FLAC是最好的，也是完全一样的，只是WAV的文件体积比较大，FLAC有63%的压缩率。
看你对音质的要求了，用LAME编码VBR320KBPS很好。
当然，你也可以尝试AAC和M4A，他们也都是基于MPEG2和MPEG4压缩的音频部分（因为你的是MP4，完全可以播放。但解码参数要选LC,而不是HE。HE有SBS和PS部分，市面的MP4还不能解析），虽然是有损压缩，但可以获得比同码率MP3更好的音质（音效）。
还可以试试OGG，这个几乎是最好的有损压缩格式了。
