腰椎间盘突出合并椎管狭窄怎样锻炼利于康复如何保养

首先要知道的是，不管你怎么锻炼，只能起到保养作用，靠锻炼基本不会康复的，其次你要确定自己是否真的椎管狭窄，即便椎管狭窄了是否压迫神经根了，如果没有压迫神经其实对你并没有影响。

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