三十岁的女人严重缺钙怎么办

严重缺钙，缺到什么程度？根据现在的生活水平来说，30岁的女性只要正常均衡饮食，一般都可以充分吸收各种微量元素的，如果是缺钙，可以适当多吃些虾皮，豆制品等食物，另外多进行室外活动，晒太阳，促进钙的吸收。

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