怎样正确举哑铃？最好有图

哑铃可以锻炼身体上的很多肌肉。首先需明确要锻炼的目标肌肉，然后采用针对性训练。
胸大肌～仰卧飞鸟。
三角肌～哑铃侧平举。
肱二头肌～哑铃弯举。
肱三头肌～附身哑铃划船。
等等。

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