健身的话：
仰卧起坐、俯卧撑，经典的不必借助任何器材的健身运动；利用门框之类引体向上也可以但请务必注意安全；
举哑铃、拉力器、掰臂力棒等；
跑步机，室内健身自行车等健身器材，使用这类器材请尽可能不要干扰邻居；
不依靠器械的话，还可以跟电视电脑学做各种体操，如健美操、韵律操、形体操；
瑜伽；
有条件的话最推荐的健身项目其实是游泳，不过有室内泳池的家庭可能不多。
仅仅是娱乐项目的话：
阅读书籍，修身养性、开拓思维、对工作生活为人处世都有莫大的好处，并且可以打发无限长的时间；
看电影，看电视，听歌，读报及杂志；
邀请朋友聊天，卡牌扑克之类娱乐，下棋，桌游等，请尽可能不要干扰邻居；
上网聊天，以及在网上进行以上项目。凡事有度，坐在电脑前的时不要太长，也不要冷落了现实朋友。
