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盘腿对矫正o型腿有好处吗？顺便问一下矫正o型腿的坐姿是什么？

2020-05-24 健康养生 61阅读
1 身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站），双腿膝关节处用力夹住一本稍厚（比O形少一半）的书（如果O得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟（实在坚持不了，5分钟也行），2到3次，一天内可多站数次，站桩时可以看电视听音乐等，但不能松腿。2 同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。3 继续坚持一段时间。4 平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。 5 试试吧！祝你成功
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