如何提高自信，增加胆量？？？

1、关注自己的优点。不要用显微镜看自己的优点，更不要用放大镜去看自己的缺点。2、与自信的人多接触。所谓“近朱者赤，近墨者黑”。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。4、树立自信的外部形象。注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。5、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。6、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。7、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。8、阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。9、做好充分准备。10、给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。11、排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。12、做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。13、保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。