1、包菜
甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体。
2、大白菜
大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。
3、西蓝花
西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
4、熟牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。
5、熟羊肉
羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素。羊肉肉质细嫩，容易被消化。
参考资料来源：百度百科-羊肉
参考资料来源：百度百科-牛肉
参考资料来源：百度百科-西蓝花
参考资料来源：百度百科-白菜
参考资料来源：百度百科-甘蓝
参考资料来源：百度百科-狗
