一般来说二外选日语简单一点。我学俄语，我们学校的英语专业学生都坚决选日语，不学俄语，俄语确实挺难，发音语法都很困难。但是据很多老师和学长学姐总结，日语和韩语是入门非常简单，但是它越学越难，俄语则是越学越简单（俄语很讲规则，好处是学明白语法之后你就会游刃有余，坏处是游刃有余之前会很……繁琐复杂）。另一方面日语在中国的应用也广泛，无论是日企还是政府机关、事业单位、旅游行业应用的都多一点，就业机会多，同样日语毕业生也多。而俄罗斯在华企业少、与中国的经贸等方面的往来也不如日本多，所以出路少一点。但这些年中俄友好，关系不断升温，所以也有发展的希望。
个人建议你还是学日语吧，二外一般大二才开课（还可能是下学期），大四基本在外实习上不了多少课，撑死就两年的学习时间，还是学一门你最有可能尽快掌握好的语言吧
