现在很多女性都热衷于练瑜伽，瑜伽能够改善人们的生理、心理、情感等方面的能力，达到身体与精神的高度统一。不仅可以很好的塑造体型，同时也达到修身养性天人合一的效果。其中瑜伽分为流瑜伽和阴瑜伽，那么这两种瑜伽有什么不同之处呢？
流瑜伽的核心是通过喉咙呼吸的，以拜日式为热身基本方式，将若干不同的体式连接在一起，达到呼吸与体式的统一。流瑜伽注重身体的流畅性，从一开始到最后所有的动作都一气呵成，行云流水。练流瑜伽对女性的身材有很好的塑造作用，同时也能够预防很多慢性疾病。练流瑜伽还可以消除人的紧张和疲惫的神情，最后可以保持人一个良好的心态，使人更加青春阳光保持年轻。
阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式，它起源于中国的道家思想，强调整个身体和深层肌肉的拉伸，注重大脑要清除一切杂念，要抛去思想的负担，静下心来安静的去做各项动作。练阴瑜伽可以使我们的身体达到平衡，增加身体的柔韧性，同时也能够使人思想和精神更加放松，静下心来好好的享受练瑜伽的时光。
不管是流瑜伽还是阴瑜伽，都是瑜伽的一种。只不过他们的练习形式以及体式顺序有些不同，都能够取得很好的锻炼效果。是当今人们比较热衷的一项运动，使人身体更加协调，机体更加灵活，精神更加放松。
