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女生无缘无故腿酸是因为什么

2020-04-28 健康养生 110阅读
给你四个建议
1. 泡泡热水
2. 休息 是最重要的
3. 可以自己或是请别人帮你按一按
4. 喷肌乐等药物可以舒缓疼痛感
肌肉会酸痛是因为在运动时~细胞会提高耗氧量!!
如果没办法及时补足氧气的话
就会产生所谓的"氧债"
氧债是一种"乳酸"
会堆积在我们的肌肉细胞间隙
造成乳酸堆积~让我们肌肉酸痛
解决办法:
让血液循环增加~新成代谢作用加快
加速乳酸代谢
所以洗热水跟按摩会有他的效果存在
肌乐则为辅助用的
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