现今上班族每天朝九晚五的去上班，根本没有时间去健身房，却又不知道该怎么办在家里锻炼，那么哪些设备和装置是比较适合家庭健身呢？
我们曾经看到过非常疯狂的家庭健身房。从大大小小的设备，再到游泳池和空调系统等等，应有尽有。甚至有些家庭健身房都可以跟一些小型商业健身房相媲美了。但是，如果要说到如何打造一个既平民化又高效率的家庭健身房那还真需要一些知识和技巧了。在打造自己的家庭健身房之前你要先想一想你自己的目的，从而建造属于你自己的家庭式健身。
负重训练
你需要深蹲架和杠铃片如果你有更多的时间，你可以购买多功能的深蹲架和杠杆，这样你就可以进行常规的力量训练了，例如杠铃深蹲、推举和划船等动作了。
循环训练
你需要壶铃和跳绳一个或两个16公斤和36公斤的壶铃可以让你进行摆甩、挺举和推举动作，也可以进行体能循环训练。跳绳是替代跑步机和众多有氧训练的神器，最主要的是太省钱了。
你认为这几个方法怎么样呢
