香蕉：香蕉是水果中含钾最多的食物。
沙丁鱼：含omege-3脂肪酸，是一种好的脂肪，对心脏极有好处
薏米：味道有点特殊一般人会觉得很难吃，可是它是除湿气第一的食物。
紫菜：富含丰富的碘，是海藻类的食物。
绿豆：炎热的夏季喝点绿豆水，还可以解毒。
红薯：一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物。
酸奶：大多数酸奶产品含有益生菌、天然细菌，可以帮助消化，保持肠道健康。
蛤类食品
罐装或新鲜的蛤蜊每3盎司含有534毫克钾，含维生素B12量也比其他食物更高。键乱销使用它们来制作海鲜面食或传统杂烩很美味哦。
西梅
每3/4杯西梅汁含530毫克的钾，半杯炖梅干有近400毫克钾。虽然大家知道李子良好的规律性，你可能不知道干李子可以帮助保持骨骼强壮。在一项研究中，每天吃10个梅干的妇女比吃苹果干骨质密度更高哦。
胡萝卜汁
榨汁意味着将从陪运胡萝卜汁中得到更多钾，每3/4杯胡萝卜汁含超过稿游500毫克的钾。除了钾，胡萝卜和其他橙色水果、蔬菜都有助于保护视力哦。
