减肥代餐也要注意营养均衡，说一下我自己的间接性断食法，一个半月瘦了14斤。
一天正常吃
一天早餐和晚餐低卡，午餐不吃，晚餐畅可轻全营养代餐。
每周健身房运动三次，无氧加有氧。每个月去吃大餐，火锅啥的一顿。
体脂率从百分之30降到百分之26 。肌肉掉了一斤。代谢率降了近100卡吧。现在仍然在减肥，减肥成功的秘诀永远是均衡饮食加运动。
减肥代餐也要注意营养均衡，说一下我自己的间接性断食法，一个半月瘦了14斤。
一天正常吃
一天早餐和晚餐低卡，午餐不吃，晚餐畅可轻全营养代餐。
每周健身房运动三次，无氧加有氧。每个月去吃大餐，火锅啥的一顿。
体脂率从百分之30降到百分之26 。肌肉掉了一斤。代谢率降了近100卡吧。现在仍然在减肥，减肥成功的秘诀永远是均衡饮食加运动。
