雪莲果吃生的可以减肥吗?

单吃一样东西是不可能达到减肥的效果。人之所以会胖是因为消耗的热量少于摄入的卡路里，所以需要做的就两件事，第一件事情是控制热量摄入，吃饱腹感强但是热量低的东西如代餐粉之类的，第二件事情就是尽可能多的消耗热量，运动是比较常见的。我这里想说的是，有些人天生吃不胖是因为体质特殊，代谢比较快，可能睡一觉的热量都能比胖子运动一小时要多。这种基础代谢率大部分是由基因决定的，也就是天生的，但是也和吃的东西的构成会有一定问题，同样的热量，巧克力和坚果，坚果可能更容易代谢。推荐食物：苹果，柠檬荷叶茶，魔芋粉，杏仁。魔芋粉的饱腹感比较强，而且丰富的植物纤维可以使下身淋巴通畅。千万不要节食减肥，反弹会比较大，因为身体是很聪明的，饿了它一段时间，以为饥荒来了，一旦再有食物，就会自动存储起来，而不是代谢掉。