本人在半年前因经常早晚锻炼腹肌就是仰卧起坐，锻炼大概有几个月，当时发现腹部有疼痛感，就没有在做了，

应该是仰卧起坐时，快或者是用力太猛，和做之前没有让肌肉热身，导致肌肉拉伤，就是肌肉撕裂，现在不能在练了，必须恢复，在几个星期不等，必须早睡，睡觉不能低于8个小时下，因为肌肉是在夜间深度睡觉时恢复最快。还有不要强制性腹肌运动。

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

04-15 949阅读

04-16 142阅读

04-16 429阅读