说真的，一个多月前，我也是由于心情压抑，常常感到心里有气，但是找不到合适有效的排解方式，每天睡觉前，我总是习惯性的想一些使自己劳神的往事；结果就是心情紧张，工作也会由影响，生活更不用说；
目前来说，社会生活压力很大；常常使我们心有压力而无法有效的排解；有证据表明心理压力所造成的伤害往往会大于疾病本身所产生的伤害，因此需要注意才行，往往长期的紧张压抑首先会引起神经衰弱，失眠等早期表现，进而会使抵抗力下降，容易生病再严重时就会引起多疑，表现为害怕担心自己得不治之症，进而再严重下去就会对神经产生不可逆性损伤，所以危害是比较大的，需要千万注意才行。
建议调节自己的心情，放松一下自己，转移一下自己的注意力，按时睡眠，饮食要规律；解决这个问题其实对现在的我来看，其实说来很简单，就看你能不能做到；每天都会有阳光，让自己的心仰望天空，把自己的心放松，其实，生活就是这样，它不可能总是给你想要的；好的生活规律，合理的作息时间，或许能改善你的状况，要不就痛痛快快地发泄积郁，怎样发泄，要看你个人情况来说，对那时候的我来说；就是在晚上的时候把耳麦的声音放到最大，蒙上被子，然后把生活的困苦。一遍一遍的想，想的久了，也就释然了。每个人的心理承受能力都是有限的。找朋友出来聊聊天，或者去唱唱歌，轻缓自己的情绪，那样你的心情会好很多。多交一些朋友，因为多一个朋友,就多一份快乐，少一份痛苦，少一份怯懦。当你的心受伤时，就多一个可以倾听的对象，可以停靠的港湾。
希望可以帮助你度过曾经的不愉快
