早餐：
1，牛奶（或豆浆或蜂蜜水）+白煮蛋+面包（或者菜包）+苹果+酸奶
2，稀饭或者粥+肉松+苹果（或者香蕉或者桃子等水果一个）+酸奶
3，牛奶+麦片+白煮蛋+酸奶
4，自制三明治（面包+火腿片+煎蛋+番茄片+奶牛）+酸奶+苹果（或其他水果）
鸡蛋最营养的做法
白煮蛋是最营养的，也是最好的！
其次是水煮蛋
再次煎蛋
鸡蛋容易的菜式：
炒蛋：放葱，魔厨高汤（替代味精）、胡椒粉做成的
芙蓉蛋：取蛋白放以上的同样的调料做成的
番茄炒蛋
西葫芦炒蛋
肉饼子蒸蛋
蒸蛋（海鲜蒸蛋或者普通的蒸蛋）
青椒炒蛋
虾仁炒蛋
紫菜蛋汤
番茄蛋汤
蘑菇蛋汤
紫角叶粉丝蛋汤
蟹粉蛋
