慢跑运动对肾结石是有一定的好处的，可以通过运动的方式来排出体内的结石，每天多运动不光对结石有好处，就是对自己的身体也是具有一定的好处的。运动可以使得身体能够更加健康，变得更加强壮。
得了肾结石，要排石可以做以下几点：
1、要多运动。适度的运动可促进体内器官的摆动，促进小结石排出，但不同部位的结石，运动方法也不同。
2、要忌口。不同成分的肾结石，对饮食的要求也不同，患者要善于根据各自结石的成分，对不同的食物有所禁忌。
3、要多喝水。对于运动量大、出汗较多的患者，饮水量自然要比一般人多。尤其夏季和夜间，为避免夜间尿液过分浓缩，必须强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次。使每日尿量超过2000毫升，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。
通过以上的介绍可以知道，肾结石 运动是有用的，可以促进小结石排出。另外，预防胜于治疗，朋友们可以从以下方面入手，预防肾结石。
1、多喝水。多喝白开水是预防肾结石的最好办法。多饮水使尿液得到稀释，尿液中钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。
2、控制高草酸类食物的摄入。过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一，大家要控制这类食物的摄入量。含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。
肾结石不是绝症，只要接受正确的治疗，肾结石自然就会痊愈。
