跆拳道讲究速度，韧性，爆发力等～这些在学习过程中会慢慢提高。
建议调整好心态，上课时能坚持就好，跟着教练的指导来，现在练不练基本功关系不大哦。
预防拉伤，首先要做足准备活动，让身体各个部分活动开。刚开始练更不要掉以轻心。我们道馆一般是先跑圈，再做行进间的动作，最后再拉韧带。学段时间后，你可以寻找最适合自己，最快的热身方法。有的人是快热型，有些慢热型。。
其次，量力而行。一时心急拉伤了后果很严重，你会很郁闷。。倒不是多痛，问题是影响训练。拉韧带时有拉伸的感觉，适可而止，不能是生疼。。如果不是天生韧带好，练柔韧是个循序渐进的过程。。
希望对你有点帮助。。相信你会喜欢上TKD的～～
