1.保持良好的生活习惯，提升免疫力。这是慢性咽炎好起来的根本。免疫力好了，血液循环、机能修复、抗寒抗病毒能力才会好，这样才能给身体营造一个良好环境促进身体各机能结构的的运行。
2.注意鼻咽部卫生。细菌病毒导致咽部发炎，反过来咽部充血又会降低咽部的局部免疫力，使局部更容易受外界的侵袭，患了慢性咽炎的人，很容易走入这个恶性循环。尽量不吃辛辣，饭后嗽口，每天清洗鼻子，不要挖鼻子（我血与泪的教训）。要让细胞修复的速度快于咽部继续损伤的速度。
注意营养，多练练身体，多休息。有点雷同第一点，也是围绕免疫力说的。
