1.面食~碳水化合物，较软的东西（利于吸收），在这些食物被吸收进入血液之后，能够刺激体内5羟色氨的作用，是人体产生愉悦的感觉2.巧克力 巧克力中含有香兰素， 作用是刺激人体边缘系统，产生积极的情绪3.专业的抗抑郁药物，如白药碱等，不过不建议吃，这些药物有极强的兴奋作用，不过有副作用，如果不是抑郁症等就不要使用此类药物应该尽量避免使用酒精，或者咖啡因饮品，这些东西会加重不快乐情绪，也会损坏人的健康可以不一定要吃很多东西，和朋友聊聊天，外出一起晒晒太阳都是不错的哦
找一个信得过的朋友，把不开心的事情说出来，一起分享，不仅仅能好很多，还可以增进彼此的感情哦。如果实在不方便，也可以尝试找一个陌生人倾诉自己，说出来，不要憋在心里，会好很多的
祝你快乐^_^
