温度和穿衣指数都是用来描述气温对人体舒适程度的指标，但是它们的表达方式略有不同。以下是温度和穿衣指数的对照表：
1. 当温度在-30℃到-20℃之间时，穿厚羽绒服、保暖内衣、毛线帽子、手套、毛线围巾和耳套等能保暖的衣物。
2. 温度在-20℃到-15℃之间，需要穿上中长款过膝大衣、戴上帽子、手套和围巾等冬季服装。
3. 当温度在-15℃到-10℃之间时，穿戴带鹅绒或者棉绒的连帽夹克、加羊毛围巾、手套等配件。
4. 温度在-10℃到0℃时，可选择穿小棉袄、毛衣、裤子和高领毛衫等。
5. 当温度在0℃到5℃之间时，建议穿毛衣外套、长棉衬衫、长裤、围巾、手套以及帽子等。
6. 温度在5℃到10℃，可选择穿厚外套、长袖衬衫、九分裤等轻便保暖装。
7. 当温度在10℃到15℃之间时，可选择穿夹克或薄外套、薄毛衣、长裤等。
8. 温度在15℃到20℃时，建议穿短袖T恤、长裤、牛仔裤等舒适的夏装。
9. 当温度在20℃到25℃之间时，可以选择穿短袖毛衫、短裤、薄外套等轻便装备。
10. 温度在25℃到30℃时，适合穿短袖衬衫、短裤、吊带衫等单层短装。
综上所述，根据不同的气温，选择适合的穿衣搭配，既能够满足保暖的需求，又能够让人体保持舒适的体感。
