首先，要保持规律的饮食习惯。每天三餐要按时吃，不要过度饥饿或饱胀，同时要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。可以参考膳食指南，科学搭配食物。
其次，要注意休息和运动。适当的锻炼可以促进食欲，增加胃口。但也要注意不要过度运动，影响到消化系统的正常工作。
此外，还要注意心理方面的因素。心情愉悦、轻松愉快的状态有助于促进食欲。而焦虑、紧张、压力大等不良情绪反而会对胃口产生负面影响。
最后，如果仍然感觉胃口不好，可以考虑适当调整饮食习惯，并尝试一些促进食欲的食物，如香蕉、牛奶、鸡蛋、蜂蜜等。若依然无法改善，建议就医，找专业医生或医学机构进行诊断和治疗。
