红薯和豆浆可以一起食用。以下是原因：
1. 营养均衡：红薯和豆浆都是非常营养丰富的食品，其中红薯含有大量的纤维素以及维生素、矿物质等营养成分。而豆浆则含有丰富的蛋白质，钙、磷等营养元素。二者搭配食用，能够让营养更加均衡。
2. 提高饱腹感：红薯含有大量的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进消化。而豆浆中的蛋白质能够增加饱腹感，并且可以延缓血糖上升，有利于控制饥饿感。
3. 帮助吸收：食用红薯后，人体内会产生一种叫做“多糖酶”的酶类物质。同时，豆浆中含有的异黄酮也是一种帮助吸收的物质。二者搭配食用，能够帮助人体更好地吸收营养。
4. 节约时间：红薯和豆浆是两种非常容易准备的食物，而且不需要太多的厨艺。可以一起搭配食用，省去很多制作饭菜的时间。
5. 降低热量：红薯含有大量的膳食纤维，能够帮助人体减少吸收热量，防止肥胖等问题。豆浆中的蛋白质也有类似的作用。二者共同作用能够帮助人体更好地控制热量，达到健康减肥的效果。
综上所述，红薯和豆浆可以一起食用，不仅能够提高营养，提高饱腹感，还能够加速吸收，节约时间，降低热量等，受到越来越多人的青睐。
