1. 等待七天限制自动解除：QQ账号因使用不规范或违反相关规定而被封禁时，会有一定的封禁时间。如果是因为7天错误登录次数过多而被封禁，则需要等待7天后，账号将自动解除封禁；
2. 提交申诉解封：在封禁期间及封禁结束后，可以通过“快速解封”、“申诉解封”等方式，提交相应信息进行封禁解除申请，如提供身份证明、遵守法律法规，表示认错态度并承诺以后不再违规等;
3. 寻找客服帮助：在QQ软件中，点击“联系客服”，在弹出的窗口中选择“账号问题”-“账号被冻结”，选择相应问题类型，进行咨询和帮助请求，由相关客服人员进行处理。
总之，不管是哪种方式解封，都需要积极配合，提供必要的证明资料，并承诺遵守QQ相关规定，确保不再出现类似问题。同时，也要在日常使用中注意保护账号安全，避免被他人盗取等情况。
