1. 定义：三昧是汉语对梵文“samadhi”的音译，是一种禅修过程中重要的境界。三昧能够让人控制自我，超越物质与心理的束缚，达到内心平静，思维清晰的状态。
2. 特征：三昧状态下，身心放松，舒适安宁。意识不再受外界干扰，此时自我与外界的分别消失，心灵被清空，融入自然。内观体验五蕴（色、受、想、行、识），逐渐领悟万法一体，渐渐明了佛法的真义。
3. 种类：根据习练方法和境界不同，可以分为初禅、上禅、止息、顿悟等。
4. 作用：三昧能够使人培养专注力、耐性、敏锐性、洞察力、善巧应变能力等禅修品质，有助于提升个人修行成果。并且能够改变意识状态，增进健康，降低压力，帮助人提取品尝内在的幸福与快乐。
5. 注意事项：三昧是一种有目的地专注行动，需要使用坐禅等禅修方法才能达到。初学者应该遵循指导，逐渐增加禅坐的时间和强度，并且不应过度强迫自己。
