等相位法和等距法是两种测量光速的方法。它们都有其优点和不足之处，误差来源也不同。具体如下：
等相位法误差来源：
1. 光程差误差：由于光速在不同介质中的折射率不同，会导致光线路径在不同介质中的光程不同，从而产生误差。
2. 引入系统误差：由于测量系统本身的精度问题，比如说测量设备的制造精度、校准误差等，会给测量结果带来一定的误差。
等距法误差来源：
1. 时差误差：由于等距法需要测量光线通过空气与玻璃（或其他介质）所需的时间差，而空气中的折射率受温度、气压等因素的影响较大，从而使得时差的精度存在误差。
2. 系统误差：因为等距法的测量精度对装置的质量和设计有很高要求，如果装置结构出现缺陷或者设计不合理，造成设备的使用寿命过短或者工作不稳定，这都会对测量精度带来很大的影响。
总之，无论采用等相位法还是等距法，都需要考虑到上述误差来源，并尽可能的减小其影响，以提高测量精度。
