1. 多喝水：保持充足的水分摄入，能够促进代谢和身体健康，也有助于改善暗黄肤色。
2. 均衡饮食：多摄入蔬果、全谷类食品、瘦肉等健康食物，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食品，可以帮助改善肤色。
3. 运动：适当的运动可以增加身体循环，促进新陈代谢，消除体内垃圾，有益于美肤。
4. 足够的睡眠：良好的睡眠质量可以稳定身体代谢，修复肌肤，缓解压力和疲劳，让皮肤变得更加健康。
5. 避免长期处于空气污染、辐射或是其他危害身体的环境中，选择合适的防晒霜和护肤品也是改善肤色的好方法。
6. 口服美白营养素：如VC、Ve、胶原蛋白等，还有一些中药，如美白丸、枸杞子、当归等有助于调节身体机能，提高皮肤的自我修复能力。
7. 美容仪器： 借助科技手段，来对皮肤进行美白护理，例如光子美肤、超声波等。
8. 保持心情愉悦，减少负面情绪和压力，这能够避免因情绪影响出现暗沉或暗黄的肤色。
