维生素A是一种脂溶性维生素，具有维持视觉、免疫系统和皮肤健康的重要功能。以下是维生素A的食物来源：
1. 肝脏：肝脏是维生素A的最佳来源之一，尤其是鸡肝、牛肝等动物肝脏，每100克约含有6,000微克的维生素A。
2. 蔬菜：深绿色蔬菜例如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝，也有较高的维生素A含量。每100克菠菜中大约含有5000微克的维生素A。
3. 水果：柿子、山楂等水果也能够提供维生素A，每100克山楂干中含有约5,000微克的维生素A。
4. 奶制品：乳制品例如奶油、芝士等也含有丰富的维生素A，每100克奶油中含有2,000至8,000微克的维生素A。
5. 动物肉类：动物肉类例如鸡肉、猪肉、牛肉，都含有一定量的维生素A。
总体来说，肝脏、深绿色蔬菜和水果是维生素A的最佳来源，而乳制品和肉类也可以为人体提供这种重要营养素。因此，饮食中应该合理搭配各种含维生素A的食物，以维持身体健康。
