调整抖音视频的格式方法：
1. 打开抖音应用，在首页点击“我”图标进入个人主页，选择要调整格式的视频并点进进去。
2. 在视频播放界面下方有几个选项，其中包括“分享”、“评论”等，找到“分享”按钮并点击。
3. 点击“分享”后会出现一个弹窗，选择“保存视频”选项即可将视频保存到手机相册中。
4. 如果需要将视频的格式调整为其他格式，则可使用第三方视频转换工具进行转换。其中比较常见的转换工具有“格式工厂”“万能格式转换器”等。
5. 下载并安装好对应的视频转换工具后打开，并选择需要转换的视频文件，并设置转换成想要的格式。
6. 点击转换按钮，等待一段时间后就可以得到一个新的视频文件了。
7. 最后，将新得到的视频文件上传至抖音应用即可完成视频格式调整。
