若您忘记了苹果的屏幕使用时间密码，可以采取以下措施：
1. 使用备份密码解锁：在输入屏幕使用时间密码时，如果系统提示您输入备份密码，则可以尝试使用之前设置的备份密码来解锁。
2. 通过恢复模式重置密码：将设备与电脑连接，在iTunes中选择“恢复模式”，按照指示完成操作并选择“设置新设备”，最后再次设置新的屏幕使用时间密码。
3.通过iCloud找回密码：在设备上的“设置”中选择“iCloud”并登录相应账户，然后在“找回我的设备”下选择“远程锁定”，并设置一个新的屏幕使用时间密码。
4.联系苹果官方支持：如果上述方法无法解决问题，可以通过拨打苹果官方支持电话或前往苹果官方售后服务点进行咨询和解决。
