1. 检查是否备份过：如果你曾经在手机设置里面打开了微信自动备份，那么你可以在微信聊天记录管理中进行恢复；
2. 从微信官方网站下载微信电脑客户端：通过电脑客户端登录你的微信账号，即可从电脑客户端的语音、图片、视频等文件夹中找回被删除的文件档案；
3. 通过第三方恢复工具：市场上有许多专门针对微信聊天消息的数据恢复软件，如Tenorshare、Dr.fone等，这些软件可以扫描存储设备并恢复删除的文件；
4. 与好友取消息记录同步：检查你与被删除的消息对方之间的聊天记录是否被同步到他的设备或云端存储中；
5. 联系微信客服：如果以上方法都不能恢复所需的聊天记录，你还可以联系微信客服，描述具体情况并索要帮助。
