上饶市位于江西省东部，下辖11个县和2个区，以下是它们的名称和一些基本信息：
1.信州区：是上饶市的中心城区，面积64平方公里，人口约110万。境内有上饶市政府、上饶火车站等。
2.广丰区：是上饶市的全域旅游示范区，面积2546平方公里，人口约70万。境内有万年青山、三清山、玉女峰等著名景点。
3.德兴市：是上饶市下辖唯一的县级市，面积3155平方公里，人口约180万。以“水之城、石之乡、森林氧吧”而闻名，有江西第一大瀑布——庐山飞瀑。
4.上饶县：位于上饶市东南部，面积1454平方公里，人口约80万。有观音岩、东山野生动物园等景点。
5.弋阳县：位于上饶市南部，面积2799平方公里，人口约130万。境内有中国休闲之都·阳湖大峡谷、南昌至信阳县之最高峰——翁台山等景点。
6.横峰县：位于上饶市西北部，面积1781平方公里，人口约110万。有中国首座元胡陵木结构建筑、奥体馆和西江大峡谷等景点。
7.铅山县：位于上饶市东北部，面积2903平方公里，人口约120万。主要景点有石人湖、神仙洞等。
8.鄱阳县：位于上饶市南部，面积4478平方公里，人口约230万。是鄱阳湖的核心区域，拥有全国最大的高坝旱地农业生态系统和豫章故事园等景点。
9.婺源县：位于上饶市北部，面积2345平方公里，人口约120万。素有“中国最美乡村”之称，被誉为“画里乡村，书中童话”。
10.余干县：位于上饶市西部，面积1660平方公里，人口约110万。有莲花峰、龙源溪漂流等著名景点。
11.万年县：位于上饶市南部，面积2403平方公里，人口约100万。有北岸公园、桃花山森林公园等景点。
总的来说，上饶的县区分布广泛，各具特色，旅游资源也非常丰富。
