1. QQ扩列被限制多久可以解除取决于具体的情况，其时长可能因违规情节轻重、历史违规记录等方面而有所不同。一般情况下，封禁期间需要遵守相关规定，积极改正错误，待限制时长完成后才能恢复正常使用。
2. 一般情况下，QQ扩列被限制的时间不会过长，可能是数天到几周。如果你的违规情节不严重，可以向官方客服进行申诉，请求解除限制。
3. 如果你违反了QQ聊天记录的规定（如发送黄色色情信息、谩骂、辱骂、散布虚假消息等），那么封禁时间就会相对较长。在此期间，需要认真反思自己的行为，保证以后不再犯错误，并尽量配合平台的相关处理流程。
4. 在解除封禁后，还需要注意未来的行为，不要再犯同样的错误。同时要学会防范被黑客攻击等安全问题，保护自己的账号安全。
