控制自己情绪的方法因人而异，但以下几个方面是值得尝试的：
1. 意识到自己的情绪：了解自己的情绪状态才能有针对性地解决问题。因此，在情绪失控时，停一停，深呼吸，认真思考究竟自己为什么情绪激动。
2. 理性思考：分析一下当时的情境，有没有过激反应。如果有，可以停下来静静想想其他更合适的做法来面对这种情况。
3. 找到情绪控制点：找到自己情绪控制的关键点或纽带，并付诸实践。例如听一些让自己舒缓的音乐、找一本书或杂志来放松心情、进行必要的锻炼等等。
4. 要保持积极的态度：无论处于怎样的环境，保持乐观和积极的态度，也可以利用一些方式来进行自我聆听和疏导，例如跟朋友或者家人聊聊，或者写下自己的想法和情绪。
5. 享受生活：保持生活的平衡是非常重要的，体验一下不同的文化、尝试做一些自己喜欢的小动作，或者去探索一些新的生活经验，让自己的生活更加有意义，有个性。
